Манты с тыквой калорийность


Пищевая ценность и химический состав «Манты с тыквой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.1 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1890 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.8% 2923 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 6.8% 1647 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 6.5% 1711 г
Органические кислоты 12.8 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 11.2% 1000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.9% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 148.5 мкг 900 мкг 16.5% 18.5% 606 г
бета Каротин 0.733 мг 5 мг 14.7% 16.5% 682 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 3.5% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 3.1% 3529 г
Витамин В4, холин 16.27 мг 500 мг 3.3% 3.7% 3073 г
Витамин В5, пантотеновая 0.329 мг 5 мг 6.6% 7.4% 1520 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 6.4% 1754 г
Витамин В9, фолаты 13.075 мкг 400 мкг 3.3% 3.7% 3059 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.7% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 3.62 мг 90 мг 4% 4.5% 2486 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 1% 10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.855 мг 15 мг 12.4% 13.9% 809 г
Витамин Н, биотин 1.227 мкг 50 мкг 2.5% 2.8% 4075 г
Витамин РР, НЭ 0.9415 мг 20 мг 4.7% 5.3% 2124 г
Макроэлементы
Калий, K 157.15 мг 2500 мг 6.3% 7.1% 1591 г
Кальций, Ca 25.97 мг 1000 мг 2.6% 2.9% 3851 г
Кремний, Si 0.495 мг 30 мг 1.7% 1.9% 6061 г
Магний, Mg 12.82 мг 400 мг 3.2% 3.6% 3120 г
Натрий, Na 10.58 мг 1300 мг 0.8% 0.9% 12287 г
Сера, S 39.43 мг 1000 мг 3.9% 4.4% 2536 г
Фосфор, Ph 42.1 мг 800 мг 5.3% 5.9% 1900 г
Хлор, Cl 220.9 мг 2300 мг 9.6% 10.8% 1041 г
Микроэлементы
Бор, B 45.3 мкг ~
Ванадий, V 11.19 мкг ~
Железо, Fe 0.614 мг 18 мг 3.4% 3.8% 2932 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 1.6% 7075 г
Кобальт, Co 2.202 мкг 10 мкг 22% 24.7% 454 г
Марганец, Mn 0.1418 мг 2 мг 7.1% 8% 1410 г
Медь, Cu 132.74 мкг 1000 мкг 13.3% 14.9% 753 г
Молибден, Mo 2.143 мкг 70 мкг 3.1% 3.5% 3266 г
Селен, Se 0.751 мкг 55 мкг 1.4% 1.6% 7324 г
Фтор, F 83.66 мкг 4000 мкг 2.1% 2.4% 4781 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 1.9% 6024 г
Цинк, Zn 0.4356 мг 12 мг 3.6% 4% 2755 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Манты с тыквой составляет 89,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. .

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».



Источник: v4.health-diet.ru